07.08.2022 22:20 Haber Deposu: İHA Dr. Öğr. Üyesi Elif Berber, “Yoga, yüz senelerdir çağdaş yaşamın bizi sürükleyeceği hareketsizliğe bağlı fizyolojik sorunlarda, yoğun zihinsel aktivitenin getireceği stres kaynaklı problemleri ve bunlarla bağlantılı ruhsal ve davranışsal sorunlarda, durumu düzeltmeye destek olacak oldukça etkili çözüm önerileri sunabiliyor. İster bedensel sıhhat için, ister gevşeme hatta kilo vermek yada fit …
100 gram ağırlığındaki bir elmanın ortalama %85’i sudur. Averaj 11.6 gr karbonhidrat ihtiva eder. Karbonhidratlar vücudun ana enerji bileşenidir. Elmanın glisemik indeksi, protein ve yağ içinde ne olduğu düşüktür. Elma, lifli bir yapısı olması sebebi ile bağırsak tembelliğine iyi gelen, bununla birlikte kolesterol ve karbonhidratların emilimini düzenlemeye destek çözünür bir lif olan pektin içinde ne …
1- Stresi azaltır: Aşırıya kaçmadan Türk kahvesi içmek, stresi azaltır. Meydana getirilen birçok araştırmada da Türk kahvesinin depresyona yakalanma riskini ortalama %40 oranında azalttığı tespit edildi. 2- Enerji verir: Güne daha zinde adım atmak isteyenlerin kahvaltıdan sonrasında bir fincan Türk kahvesi içmesi tavsiye ediliyor. 3- Metabolizmanın daha süratli çalışmasını sağlar: Bilhassa şekersiz Türk kahvesi metabolizmanın …
Çikolatanın kakao ağacında yetişen kakao kabuğunun tohumlarından elde edildiğini kaydeden Örkcü, “Theobroma kakao, binlerce senedir büyümüş olduğu Orta ABD’nın tropikal yağmur ormanlarına özgü bir ağaçtır” dedi. Diyetisyen Özden Örkcü, çikolatanının nerede ise hepimiz tarafınca sevilerek tüketildiğini belirterek, “Kabul etmek gerekirse çikolata nerede ise hepimizin zayıf noktalarındandır. İkram edilen bir çikolatayı reddetmek neredeyse imkânsızdır. Kışın içilen …
20.07.2022 23:22 Son Güncelleme: 20.07.2022 23:25 Vücuda pek oldukca faydası bulunan bir tahıl çeşidi olan yulaf, gluten içermez. Bilhassa de bu yönüyle sağlığa mühim katkı sunan bir tahıl olma özelliği taşır. Çoğunlukla kahvaltı şeklinde tüketilen yulaf’ın haiz olduğu gıda kıymeti devasa yükseklikte ve sıhhatli bir yiyecek olma özelliği taşır. Yulaf; kurabiye, bisküvi, ekmek, kahvaltı gevrekleri, …
13.07.2022 23:33 Son Güncelleme: 13.07.2022 23:33 Sodyum ve potasyum kan basıncısı dengesi için mühim iki mineral. Bilhassa sebze, meyve grubu yiyecekleri azca tüketen, çoğunlukla hazır yiyecek yiyen, yemeğin tadına bakmadan tuz ekleyenlerde sodyum miktarı yükselirken potasyumda eksiklikler görülebiliyor. Bu şekilde beslenmek hipertansiyona kısaca yüksek tansiyona niçin olabiliyor. Potasyum yönünden varlıklı olan incir ise kan basıncının …
İncir yedikten sonrasında 1 bardak su içmek ne işe yarar? Devamı »
10.07.2022 00:43 Haber Deposu: İHA Sarıgöl Belediyesi tarafınca bu yıl 13.’sü düzenlenen Geleneksel Sultaniye Üzüm Festivali’nde diyetisyen Bengü Ünal, ziyaretçilere üzümün faydalarını söyledi. Sarıgöl’ün üzüm ambarı olmasına karşın fazla üzüm tüketimin olmadığı belirten Ünal, üzümün içerindeki vitamin ve mineraller bakımından tam bir şifa deposu olduğu açıklandı. Ünal, “Ağustos ve Eylül ayının gözde meyvelerinden üzümün sıhhat …
1. Muz, meyveler içinde en iyi B6 vitamini deposudur Muzdaki B6 vitamini vücudunuz tarafınca kolayca emilir ve orta boy bir muz günlük B6 vitamini ihtiyacınızın ortalama dörtte birini karşılayabilir. Peki B6 vitamini bizlere ne şeklinde faydalar sağlar? – Karbonhidratları ve yağları metabolize ederek enerjiye dönüştürür, – Amino asitleri metabolize eder, – İstenmeyen kimyasalları karaciğerinizden ve …
Avokadolar, son aşama besleyici ve sağlığa çeşitli yararları oldukları için oldukça popülerdir. Avokado yararları şu şekilde sıralanabilir. Avokado Vitamin Ve Mineral Açısından Zengindir Avokado, besleyici, sıhhatli yağ ve lif deposudur. Magnezyum, B6, C vitamini, E vitamini ve folat dahil olmak suretiyle birçok vitamin ve mineral içermektedir. Bir avokadonun yarısı potasyum için günlük ihtiyacın %10’unu karşılamaktadır. …