Yazın iyi mi beslenmeliyiz? – Sıhhat Haberleri

09.07.2022 01:56 Son Güncelleme: 09.07.2022 01:56Haber Deposu: İHA Zonguldaklı diyetisyen Gizem Güneş, deniz sezonu öncesinde forma girmek isteyenler için tavsiyelerde bulunmuş oldu. Diyetisyen Gizem Güneş, vatandaşların yaz dönemine bakılırsa beslenme yapmaması icap ettiğini söyleyerek, beslenmenin yaşam biçime haline gelip dikkat edilmesi icap ettiğini açıkladı. Güneş açıklamasında şu ifadelere yer verdi: “Yazları iyi mi beslenmeliyiz? Yaz ayındayız plaj sezonu açılıyor. Kişiler beslenmelerine bir kat daha çok dikkat ediyor. Yaz geliyor. Bunun cevabı bir tek yaz dönemine bakılırsa beslenilmemesi. Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan bir şey. Bir tek yaz dönemine beslenme modeline karşıyız. Fakat kısa zamanda neler yapabiliriz sormuş olacaktır olursanız tüyolarla sizinle paylaşabilirim. Bolca su içmemiz bu zamanda oldukça mühim.
Mevsimsel meyveler hepimizi oldukça cezbediyor fakat mühim olan porsiyon kontrolü. Meyvenin 16.30’dan ilkin tüketilmesi gerekiyor. Ne olursa olsun porsiyon dahilinde meyve tüketimi yapılması gerekiliyor. Onun haricinde lifli gıdalarla beslenilmesi gerekiliyor. Hafta 2-3 kez et, tavuk, balık, protein ağırlıklı beslenilmesinde yarar var. Sabah kahvaltısı öğün olarak oldukça iyidir, enerji deposu. Kahvaltı öğününü yapmakta kesinlikle yarar var. Güne iyi mi devam edeceğinizi kahvaltı belirliyor. Yeşil çay takviyesiyle bu süreci hızlandırabiliriz. Hafta 2-3 kez orta gidişatta yürüyüşler oldukça yarar elde edecektir size. Bu küçücük tüyolarla forma girebilirsiniz” dedi.

Son Dakika Haberler